1. 01Responde en Mentimeter a la pregunta: ¿por qué a veces estamos cansados si no hemos hecho nada?
2. 02En grupos, investigad qué beneficios tiene moverse a diario, usando fuentes fiables como KidsHealth.
3. 03Organizad la información en un mural digital (plantilla en Canva) con títulos e imágenes, respondiendo a: ¿qué le pasa al cuerpo cuando haces ejercicio?, ¿el ejercicio ayuda a tu mente?, ¿por qué debemos movernos todos los días?
4. 04Exponed el mural al resto de la clase.
5. 05Reflexionad sobre cómo integrar esos beneficios en vuestro día a día.

Más enlaces: Mantenerse en forma, MedlinePlus

1. 01Responde al cuestionario de Kahoot sobre Juan (se lesionó por no calentar) y Sofía (se quedó con la ropa sudada).
2. 02Aprende los pasos de la conducta PAS: Proteger, Avisar, Socorrer.
3. 03En parejas, diseñad una infografía digital con 3 normas de seguridad (antes, durante y después), 3 hábitos de higiene o descanso, y los pasos PAS. Usad textos, imágenes o iconos libres de derechos.
4. 04Exponed vuestra infografía oralmente en clase.
5. 05Subid la infografía a la plataforma y comentad las de vuestros compañeros.

Más enlaces: Evitar lesiones, Calentamiento, Guía Dame10

Plantilla de la infografía:

Plantilla editable: abrir en Canva.

1. 01Participa en el mapa interactivo y responde las preguntas iniciales (por ejemplo: ¿qué deberíamos hacerle a los músculos antes de correr?).
2. 02En grupo, diseñad una rutina con: preparación (aseo), activación, ejercicio principal, relajación y una conclusión con consejos.
3. 03Grabad la rutina en el patio con roles rotativos: equipo de cámara y deportistas, intercambiando el rol en cada fase.
4. 04Editad el vídeo con CapCut o Inshot: subtítulos en las partes explicadas (tutorial para poner subtítulos), música sin copyright (banco de música libre de derechos), transiciones limpias y un texto inicial con el título y los nombres del grupo.
5. 05Presentad el vídeo a la clase, autoevaluaos y subidlo a la plataforma.

Guía de búsqueda: Juegos de fuerza, Juegos de resistencia, Respiración, Relajación